身体の『０』を目指す 2025/5/15

こんにちは！Lifepilatesstudioの高橋です。

今年の5月は例年よりも暑くならずずいぶん過ごしやすく感じます。ですが雨は多いので梅雨入りは早いのかもしれませんね。

本日にテーマは『身体の0を目指す』です。

これから運動を習慣化しようと考えてらっしゃる方に知って欲しいことは何もしていない今は『マイナス』の状態であると言うことです。

年齢を重ねると何もしなくても体には疲れが溜まります。我々に体には常に『重力』という負荷がかかっているため、重い荷物を運んだ、長時間歩いた、などの体を使ったなと思うようなことをしていなくても疲労は溜まっていきます。電車の待ち時間に立っている、パソコンの前で8時間座っている。当人としては『何もしていない』と思える状態でも身体は疲れていくんです。

これから運動を始めるという方はで0からのスタートではなく、マイナスからのスタートになります。ですのでまず目指すは0の状態になります。厳しいことを言っているように聞こえますが実はすごく前向きな話です。実は0の状態というには『体に負荷のかかっていない自然体』のことを言います。疲れがなく毎日元気で過ごせる状態です。

おそらく40代以降の方が求める『理想の身体の状態』というのに当てはまるかと思います。2,30代の頃は身体が0の状態なのでボディメイクを中心としたトレーニングに人気が出ます。身体が0の状態なのでハードなトレーニングをしても翌日には元気で過ごせます。

ですが40代以降でハードなトレーニングを行うとその日だけではなく、翌日までトレーニングによる疲れを引きづることになります。健康を維持するためのトレーニングなのに疲れてしまっては本末転倒です。

そこで必要なのがマイナスを0にするためのトレーニングです。溜まった身体の疲労は筋肉に溜まります。いわゆる凝った状態です。肩凝りは頭の重さを支える肩周りの筋肉の疲労です。疲労物質をが抜けた身体というのは筋肉に弾力があり柔らかい状態です。

ライフピラティススタジオではピラティスを応用してこの状態に身体を持っていきます。リリース、ストレッチ、関節本来の動きに獲得によって動かすのに疲れない、すっきりとした開放感が残るのが特徴です。体を元気にしたいという方は是非一度お試しください。