心と体の相互関係を取り扱う心身医療の分野では、心の健康は大いに運動と関係するという研究が次々となされています。

​人間は体を動かすようにできています。私たちは一日中コンピューターの前で座り続けたり、何日も会議を続けたりするようにはできていないのです。

​運動にはストレス全般に効果があり、自己評価や思考力、免疫力を高める、寿命をのばす、より良い睡眠が得られるなど、今のライフスタイルそのものを変える力があります。