『すぐに疲れる』『何もしていないのにだるい』

『雨の日は何もする気が起きない』

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私達の体は存在しているだけで常に【負荷】がかかっています。何もしていなくても『疲れる』『今日は体調が悪い』と感じる時には必ず要因があります。

 

まず一つ目の因子は『重力』です。私たちは自分の体重分を常に持ち上げた状態でいます。腕立て伏せやスクワットなど『自重トレーニング』と言われるものは全て自分の体重を重りにしたトレーニングです。ですが普段の歩行や立位も自重トレーニングになるんです。

ご飯を食べている時、お風呂で髪を洗っている時、歯を磨いている時も常に体は重力によって下へと引っ張られています。その為無意識で『疲労』は蓄積します。特に長時間のデスクワークは立った時と違い頭が前に行きやすくなり、それを支える肩と首に常に力が入った状態になります。首周りには筋肉の疲労を感じ取る感覚神経が集中している為、ここの疲れは大きな『ダルさ』『疲労感』となって襲ってきます。特に女性は男性より筋肉量が少ない為この傾向は強くなります。

 

もう一つの因子が『気圧』です。体にかかる圧が気候によって変わることで体調が崩れます。最近では気象病という言い方をします。気圧の変化は耳の奥の耳石がセンサーとなって感知しています。気圧の変化に合わせて体温、血圧、リンパの流れなどをコントロールしている自律神経が乱れ頭痛やだるさを引き起こします。

これも耳を覆うように付いている側頭筋という筋肉とそこから繋がる首周りの筋肉群が過剰に緊張を起こします。

寒い時や恐怖を感じた時に肩をすくめるように、人間は疲労が溜まった時や身体の危機を感じた時に『肩』が上がり頭を守る為『首』が緊張するような作りになっています。

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『首を解放することで地球の負荷に強くなる』

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その為肩こりが慢性化している方、ストレートネックの方は『常にだるい』『疲れやすい』『不安になる』などの症状が常態化しています。これを体質だと思っている方も多いのですが、ピラティスを行うことで自身でコントロールすることが可能になります。整体やマッサージで体調管理を行なったいる方は自分で調整できるようになりませんか？