ピラティスでは人間の土台である骨盤、背骨の並びを整えます。実は骨格が整うと内臓も元の位置に戻り、体本来の機能が元に戻ります。血液の循環は冷え性の改善だけではなく、疲労物質を体外に流し、腸からの栄養を全身に届けます。それにより全身の細胞が生き生きと活動できるのです。

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さらにピラティスメソッドは体全体を一つとして考えているため、足のつま先から頭までエクササイズが存在します。そして各関節は隣り合う関節の影響を受けるため部分だけの内容で終わることはありません。すべてを整えて完成するという考え方です。

​その為全身をくまなく鍛えられるのも特徴です。