30代以降女性は結婚や出産などライフステージが変わり精神的なストレスが増える時期です。女性ホルモンも乱れやすくなり、ストレスと一緒に自律神経を疲労させます。これがだるさの原因になります。

年齢を重ねるとその疲れが肌や姿勢に出やすくなります。その為食事や睡眠を意識して改善することは重要ですが、ホルモンバランス、代謝UP、骨格矯正など運動で得られるメリットはより大切になります。

運動で重要になるのが個々の体質に合わせたものをチョイスするということです。スキンケアは皆さん十人十色様々なメーカーのものを使っていると思います。ですが運動に関してはみんな同じでいいと思っていませんか？生まれ持った骨格、体の癖、生活習慣も違うのに運動は同じでいいと考えている方が多いんです。