LIFE Pilates Studio 麻布十番
「通っても変わらなかったらどうしよう 」
「結局どこも同じなのでは？」
そう感じていませんか？
実は、ピラティスはどこで受けても同じではありません。特に結果が出るかどうかは “どこまで身体を整えた状態で動くか”で大きく変わります。
よくあるピラティスで『変わらない理由』
身体が硬いまま動いている
身体に可動域（柔軟性）がないとエクササイズとして効果がない動きがピラティスでは非常に多く出てきます。その為ピラティスでは柔軟性というのはとても大きな要素です。行っていくうちに柔らかくなる方もいますが『柔らかさを獲得する動き』を行ってからエクササイズに入るのことが最も大切です。
正しくできていな い
人の身体はほんの少しの角度の違い、力のかける方向の違いで使う筋肉が変わってしまいます。体の癖とは、いつも同じ筋肉を使ってしまっている状態とも言えます。
一時的に楽になるがすぐ戻る
体をしっかりと動かした後は独特の『高揚感』と『代謝の活性化』が起こり身体が変わったように感じられます。ですが汗が引く頃、もしくは翌日には『疲労感』『過度な筋肉痛』が起き、ただ『疲れただけ』になってしまいます。
これらの原因は共通しています。それは“整っていない状態で動いている”こと、です。
当スタジオの特徴「整えてから動く」
施術×ピラティス
当スタジオではリリース・ストレッチ
（高橋による施術）
＋ピラティスを組み合わせています。
■ まず身体を整える（施術）
・硬くなった筋肉をリリース
・動きにくい関節をストレッチ
・呼吸・肋骨の動きを引き出す
これにより“動ける状態”を作ります。
・1mm単位で姿勢を修正
・正しい身体の使い方を習得
・無理のない範囲で動く
■ その上で動きを修正（ピラティス）
これにより“正しく使える状態”に変わります。
なぜこの順番が重要なのか。
身体は硬いままでは正しく動けません。その状態でいくら運動しても
・違う筋肉を使う
・負担がかかる
・効果が出にくい
という状態になります。しかし、整えてから動くことで
・正しい動きが入りやすい
・無理なく姿勢が変わる
・変化が定着しやすい
という違いが生まれます。
FOR YOU
こんな方にお勧めです
01
整体やマッサージでは改善しなかった
02
ストレートネックや姿勢を根本から整えたい
03
肩こり・首こりを繰り返したくない
04
40代から姿勢や見た目の変化が気になってきた
05
首ではなく、身体の土台から整えたい
06
完全個室で、自分だけの身体に合わせて見てもらいたい
07
その場だけではなく、戻りにくい身体を目指したい
08
変化を実感できるパーソナルピラティスを探している
VISIT SCENE
麻布十番でピラティスに通う、実際のイメージ
「身体を変えたい」と思っていても、忙しい毎日の中で無理なく続けられなければ、変化は積み重なりません。
ライフピラティススタジオは、麻布十番駅から徒歩30秒。
仕事や予定の前後にも立ち寄りやすい完全個室で、その日の身体に合わせたセッションを受けられます。
01
仕事帰りに、麻布十番駅からそのまま
駅から徒歩30秒なので、仕事帰りにも立ち寄りやすい環境です。
疲れた身体にいきなり運動を行うのではなく、まずは筋膜リリースやストレッチで緊張を整えます。
身体が動きやすくなってからピラティスを行うため、疲れている日でも無理なく取り組めます。
02
買い物や予定の前後に、身体を整える
麻布十番での買い物や食事、予定の前後にも通いやすい立地です。
完全個室の落ち着いた空間で、周囲を気にせず自分の身体に集中できます。
短時間でただ動くのではなく、首・肩・肋骨・骨盤まで確認し、その日に必要な内容を組み立てます。
03
整体やマッサージで戻ってしまった方に
ほぐして一時的に楽になっても、数日すると元に戻ってしまう。
その原因は、身体の使い方が変わっていないことにあります。
当スタジオでは、硬くなった部分を整 えるだけで終わらず、正しく動ける状態をつくってからピラティスを行います。
「整える」と「動きを変える」を組み合わせ、戻りにくい身体を目指します。
04
週1回、自分の身体と向き合う習慣として
毎回同じメニューを繰り返すのではなく、その日の姿勢や身体の状態に合わせて内容を調整します。
首の位置、肋骨の動き、肩の高さ、呼吸の深さなどを細かく確認し、小さな変化を積み重ねていきます。
週1回、自分の身体を整え直す時間として続けていただけます。
レッスンの流れ
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カウンセリング
身体を動かしていく前に、痛みのある部分や、凝りなど現在の悩みをお聞かせください。カウンセリングシートを作成してあなただけのプログラムを作っていきます。
LIFEでは受付からレッスンまで全て担当スタッフが行います。
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セッション
カウンセリングで得た情報をもとにプログラムしたリリース・ストレッチ・マットワーク・マシンワークを行っていきます。
LIFEではセッションそのものを楽しんでいただくため、予約いただいた時間は1名様のみのご利用になります。
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クロージング
レッスン終了後、インストラクターと姿勢、この後の通い方、ホームエクササイズの課題など、体を改善するためのアドバイスをさせていただきます。
LIFEではリラックスした状態でレッスンを受けていただきたいので、
受付からレッスン、お支払いまで全て担当のスタッフ1名で行います。
他の方と一緒にならない完全個室でのレッスン。月謝制ではなく来た分だけのチケット制など初めての方でも緊張せずに受けていただけるように工夫しました。
気になるテーマからご覧ください
整体やマッサージで一時的に楽になっても戻ってしまう方へ。体の使い方から見直し、戻りにくい身体を目指す方法を解説します。
40代から感じる猫背や首の前傾、疲れて見える姿勢。その原因と、無理なく若々しい印象へ導く姿勢改善のポイントをご紹介します。
ストレートネックは首だけを整えても改善しにくいことがあります。肋骨・肩甲骨・骨盤・姿勢との関係を詳しく解説しています。
麻布十番でピラティススタジオを探している方へ。後悔しないスタジオ選びのポイントや、身体を本当に変えるために大切な考え方をご紹介します。
ストレッチや筋トレを続けても姿勢が変わらない方へ。姿勢が崩れる本当の原因と根本から改善するために必要な方法を詳しく解説します。
ピラティスを続けても変わる人と変わらない人の違いとは？姿勢改善のポイントや、効果を引き出すために必要な身体づくりについてわかりやすくご紹介します。
ピラティスについて
このページではピラティスについてよく聞かれる質問についてお答えしています。
ピラティス専門スタジオだからこそ『本音』でお答えしています。
01
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスはよく比較されています。運動としての違いだけでなく、心理的な部分での変化についても記載しています。
02
ピラティスを30回行うと
『１０回で違いを感じ、２０回で見た目が変わり、３０回ですべてが変わる』とジョセフピラティスは言っています。具体的にはどう変わるのかを記載しています。
03
どのくらいの頻度で通えばいい？
ピラティスも運動ですので継続、頻度は大切になります。どのように通ったらいいのかを記載しています。
04
マットとマシンピラティスの違い
ピラティスには大きく分けるとマットピラティスとマシンピラティスに分けられます。それぞれのメリット、デメリットが記載してあります
０５
ピラティス 考察
オーナー高橋が考えるピラティスについて、発生学や野口整体など人間を『動物』として観ることで動きの正解が見えてきました
０６
ジム（筋トレ）パーソナルトレーニング
とピラティスの違い
筋トレとピラティスでは体の中で起きていることが違います。そして得られる結果も違います。
07
ピラティスは痩せる？
有酸素運動？
０８
ピラティスと骨盤
ピラティスは現存する運動メソッドの中で最も骨盤の動きに対してバリエーションが豊富です。
〒106-0045
東京都港区麻布十番2-20-13
LIFE Pilates Studio 402
アクセス
大江戸線、南北線「麻布十番駅」4番出口から徒歩30秒。
1番出口から徒歩1分。
１階に飲食店の入っているビルの4階です。
営業時間 火、水、木、金、土 ９:００～２１:００
定休日 日、月
lifepilatesstudio1985@gmail.com
Tel: 090-4749-5423
※セッション中はつながりにくいことがあります。
メッセージをお残しください。
