体力をつけるためのピラティス 2025/10/9

こんにちは！Lifepilatesstudioの高橋です。

本日は『体力をつけるためのピラティス』です。

運動を始める目的というのはだいたい2つに分けることができます。かっこいい、もしくは美しい体を手に入れたい。

もう一つは体を鍛えたいです。

みなさんの『鍛える』もしくは『鍛えた身体』というのはどんなイメージでしょう？多くの方が元気でアクティブな状態をイメージするはずです。

更に深く元気のイメージ掘ると　元気＝疲れてない　状態を指します。実は鍛えた体で手に入れたいものは疲れ知らずの身体なんです。簡単に言ってしまうと体力のある身体です。

この体力がある状態にするためには普段生きているだけでかかっている身体の負荷を軽くする必要があります。それは『重力』です。

これがあるため体は常に自分の体重の重さを支えなければなりません。何もしていなくても横になりたくなるのは『重力』の負荷から逃れるためのアクションなんです。

ですが仕事中、家事の途中にそんなことはできず、疲労はどんどん蓄積していきます。

この疲労を溜めないためにピラティスではコアと呼ばれるインナーマッスルを強化していきます。インナーマッスルは別名『抗重力筋』と呼ばれています。

重力にあがらうための人間の機構です。

ライフピラティスのセッションはインナーマッスルを最大限使いこなし、普段疲れているアウターマッスルを解放することを目的にしています。

走ることで心拍数を鍛えるのではなく、筋トレで重いものが持てるようになるのでなく、日常生活を元気で過ごし切る『体力』が欲しい方は是非ライフピラティススタジオのピラティスをお試しください。