骨盤の開閉 2021/1/14

こんにちは！LIFEPilatesStudioの高橋です。

昨日今日と暖かい日が続きましたがまた明日から寒さが戻るようですね。1月で一番寒い時期なのでしょうがないのですが買い物などは今日中に済ませておいたほうがよさそうです。

今日は骨盤の話ですが専門的な言い方になりますが「締まる」と「緩む」状態があります。

反り腰になると骨盤は上の部分がお互い近づき下の部分が広がります。骨盤が後ろに倒れて腰が丸くなった状態では上部は広がり下部は近づきます。

骨盤が柔らかくバランスが取れている方は日常動いて言えるときに両方の動きが自然と現れ体を動かします。

反り腰で腰が固い、腰が反れないかたはどちらかで固まった状態です。

この状態は骨盤の中にある子宮にとって居心地の悪い状態になります。その結果生理不順、イライラや落ち込むなど気分にも大きな影響を与えます。

男性よりも女性は骨盤が動く構造ですのでしっかり動かしてあげることが女性にとっては大切になります。