LIFE Pilates Studio 麻布十番
年齢で姿勢が変わる
理由
年齢で変わる理由
40代を過ぎると、「昔より姿勢が悪くなった」「写真を見ると老けて見える」と感じる方が増えてきます。
これは年齢だけが原因ではありません。
長年のデスクワークや家事、育児などによって同じ姿勢が続くことで、身体の使い方にクセがつきます。
その結果、
-
首が前に出る
-
肩が上がる
-
背中が丸くなる
-
呼吸が浅くなる
といった変化が積み重なり、実年齢より疲れて見えたり、老けた印象を与えてしまいます。
だからこそ、「年齢だから仕方ない」のではなく、身体の使い方を見直すことが姿勢改善への第一歩です。
呼吸
姿勢と呼吸は深く関係しています。
姿勢が崩れると胸が開きにくくなり、自然と呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると首や肩の筋肉が呼吸を助けようとして働き続けるため、肩こりや首こりが起こりやすくなります。
深く呼吸ができる身体になることで、首や肩の余計な力みが減り、自然と姿勢も整いやすくなります。
肋骨
当スタジオでは、姿勢を変えるために最も重要なのが「肋骨」だと考えています。
肋骨は首・肩・背骨・骨盤をつなぐ身体の中心です。
肋骨の位置や動きが崩れると、頭が前に出たり、肩が上がったり、猫背や巻き肩が起こりやすくなります。
そのため、首だけを整えるのではなく、肋骨が自然に動ける状態をつくることで、姿勢全体を無理なく整えていきます。
デコルテ
姿勢が崩れると肩が内側へ入り、デコルテが狭く見えやすくなります。
その結果、首が短く見えたり、顔が前に出たりして、疲れた印象や老けた印象につながります。
姿勢が整うと肩の力が自然に抜け、デコルテが広がることで首が長く見え、顔まわりもすっきりとした印象になり ます。
後ろ姿
年齢が最も現れやすいのは、実は「後ろ姿」です。
肩が盛り上がる、背中が広く見える、ブララインが崩れるなどの変化は、自分では気付きにくい一方で、周囲には印象として伝わります。
姿勢が整うことで、
-
首が長く見える
-
肩の位置が自然に下がる
-
背中がすっきり見える
-
後ろ姿が若々しく見える
といった見た目の変化が期待できます。
年齢を変えることはできませんが、姿勢が変わることで、見た目の印象は大きく変えることができます。
姿勢が変わると、鏡で見る自分だけではなく、写真や後ろ姿の印象まで変わります。
40代を過ぎてから『姿勢が悪くなった』『老けて見えるようになった』と感じていた方から、多くの喜びの声をいただいています。
姿勢が変わると見た目まで変わった
「姿勢が整うにつれて、首や肩まわりがすっきりしてきました。以前より背筋が自然に伸び、家族から『姿勢がきれいになったね』と言われるようになりました。」
後ろ姿に自信が持てるように
「レッスン後に鏡で後ろ姿を見た時、肩の位置や背中のラインが変わっていて驚きました。首が長く見え、背中もすっきりして、以前より自信を持って洋服を着られるようになりました。」
身体が軽くなり毎日が楽に
「以前は肩こりや疲れやすさが当たり前でしたが、通い始めてから呼吸がしやすくなり、身体が軽く感じる日が増えました。姿勢だけでなく、日常生活まで変わったことを実感しています。」
40代になっても身体は変えられると実感
「年齢のせいだから仕方ないと思っていましたが、身体の使い方を教えていただき、少しずつ姿勢が変わっていきました。写真でBefore・Afterを見比べると変化がよく分かり、自分でも驚いています。」
〒106-0045
東京都港区麻布十番2-20-13
LIFE Pilates Studio 402
アクセス
大江戸線、南北線「麻布十番駅」4番出口から徒歩30秒。
1番出口から徒歩1分。
１階に飲食店の入っているビルの4階です。
営業時間 火、水、木、金、土 ９:００～２１:００
定休日 日、月
lifepilatesstudio1985@gmail.com
Tel: 090-4749-5423
※セッション中はつながりにくいことがあります。
メッセージをお残しください。
