男性用ピラティス 2026/2/25

こんにちは！Lifepilatesstudioの高橋です。

本日は朝から一日中雨となっています。関東は雨が少なかったのでまさに恵の雨となりそうですね。気温も高く雨ですが気持ちの良い日です。

本日のテーマは『男性用ピラティス』です。

元々ピラティスメソッド考案者のジョセフ・ピラティスは男性ですし、最初に指導していたのは軍人でしたので、バリバリの男性用の運動メソッドになります。

女性の方が元々の骨格筋量の少なさをカバー出来る点や、骨盤を動かすことでホルモンバランスも整えやすいなどメリットが多いので『ピラティス＝女性』のイメージが日本では先行していますが、海外では男性比率は高く『身体をタフにしてくれるメソッド』として定着しています。

男性が行うことのメリット

1、いつまでも元気でいられるタフな身体

男性は元々狩猟をするために骨格筋量が多く、女性よりも筋機能の低下による病気は少なくなります。変形性膝関節症や背骨の圧迫骨折など女性の方がはるかに多くなります。ですが最近はデスクワークの方が多いため男性の割合も増えて来ました。女性は筋量が少ない為筋肉として増やさなくてはならない場合がありますが男性はほとんどの方が『使えていない筋肉を使えるようにする』だけで良く、女性よりもメンテナンス性に優れています。その分筋肉が硬くなりやすいデメリットもあります。

2、頭の中の老化も防げる

ピラティスは常に体の感覚を脳にフィードバックさせながら行います。人間の脳は刺激を与えることで常に活性化する様になっています。、単調の刺激ではなく、時に考えさせる様な刺激を身体を通して送ることで脳に『進化』を促します。

3、更年期障害の予防

最近では男性の更年期障害も当たり前の様になってきました。今までもあったのですが認知されてきたのは最近です。運動による効果は以前から注目されていましたが、自律神経に対して効果が高いピラティスは特に注目されています。

昨年末からライフでは男性会員様の体験者様が急増しております。マンツーマンの完全入れ替え性ですので他のお客様の目を気にせず安心してピラティスを行えます。

気になっていたけどどこが良いのか分からず悩んでいた方は是非ライフピラティスをお試しください。