気持ちのいい体へ 2026/2/6

こんにちは！Lifepilatesstudioの高橋です。

今日は花粉が飛ぶほど温かくなりましたね。本来1番寒い時期になるのに3月中旬の気温らしいです。でもまた明日から寒くなります。こうなると気圧の乱高下が起きて体調がすぐれない方も多いと思います。お勧めは湯船にしっかり浸かることです。体の巡りを整えてくれますよ。

本日にテーマは『気持ちいい体へ』です。

朝起きた瞬間から『あ、今日調子いいな』と思う日はありませんか？逆に『疲れが残ってるな』と思う日もあると思います。ピラティスを始めると調子がいい日が増えていきます。

人間はあくまで動物です。動物は身体を動かすことで体調を整えます。

実は歩くという動作には骨盤の回旋、肩甲骨との連動運動など全身を整える働きがあります。

難しい運動をしなくても整う機能があるんです。ですが長時間のデスクワークが日常化してしまうと足を抱え込む筋肉が硬直し、骨盤の動きが阻害され始めます。この状態で歩いても骨盤には回旋運動が起きず、全身に巡りも悪いままになります。

まずピラティスで重要なのが骨盤の運動を取り戻すことです。

大腰筋と言われる骨盤の中の筋肉は骨盤を起こし、重力に抵抗する要になっています。ここを活性化させるためにはバレエにような動きや、日常では大股で歩くなどが必要です。

人間の免疫と同じで身体に筋肉にも自己調整機能が備わっています。この機能を最大限発揮させることにライフではこだわっています。そろそろ運動を始めたいと考えている4、50代の方はぜひ一度『気持ちいい体』にするメソッドをお試しください。