50から必要なもの 2026/2/13

こんにちは！Lifepilatesstudioの高橋です。

春日和が続きますね。本来は真冬の時期ですが気温、太陽の光の強さからどうしても春を意識してしまいます。春服を見たり外のレジャーを探したりしてしまいます。お客様の予約の入り方も例年より早く感じます。2月の体験プランも残すところ1名となりました。ご検討されている方はお急ぎください。

本日のテーマは『50から必要なもの』です。

今は体が動くけど以前より

・疲れが抜けにくくなった。

・動くために『よいしょ！』と気合いが必要になった

・動けるけれど回復に時間がかかる

大きな不調ではないけど若い頃と同じようにならず『歳をとったな』と実感が出てくるのが50代です。

この世代に必要なトレーニングはハードな持久走でもなく、重りを持ち上げるようなウエイトトレーニングでもありません。ハードなトレーニングは『疲労』として身体にダメージを残すことになります。

これからは身体を鍛える上で必要なのは

・どれだけ楽に動けるか

・どれだけ調子良くいられるか

・どれだけ消耗しないか

これらが重要となります。

ライフピラティススタジオでは身体におけるアンチエイジワークを行います。

・疲労の原因物質を排出する『リリースストレッチ』

・体のロスをなくすための『関節運動』の最適化

・重力に抵抗する『抗重力筋の強化』

を行うことでいつまでも『健康』ではなく、いつまでも『元気』でいられる体を提供します。

今は困っていないけど身体に不安が出て来た方は一度身体についての向き合い方を変えてみませんか？