男性にもピラティス 2025/6/30

こんにちは！Lifepilatesstudioの高橋です。

梅雨とは思えない天気と暑さですがいかがお過ごしでしょうか？外の暑さと室内の冷房の寒さで体調管理が難しい時期になりました。この環境では体温調節に体力を奪われる為疲労感が出やすくなります。体を動かすことで自律神経、発汗を促して調整することが必要ですね。

本日のテーマは『男性にもピラティス』です。

最近ライフピラティススタジオでは男性のクライアントが増えてきました。当スタジオを選んで頂いた理由に男性のインストラクターがいたからとのことでした。

ピラティスは女性がやるものというイメージが強いですが、国外では男性も当たり前のようにレッスンを受けています。

元々ジョセフピラティスも男性ですし男性女性に関わらず指導していました。日本でももう少し男性人口が増えたらいいなと思っています。港区で男性インストラクターにピラティスを指導して欲しいという方は是非ご検討ください。完全入れ替え性ですので自身の体に集中できますよ。

男性がピラティスを行うにあたっての1番の改善点は柔軟性です。女性にも同じことが言えるのですが男性の方がより硬い傾向にあります。

この身体の硬さは建設の動きを阻害し力の流れを止めてしまいます。久しぶりに運動して怪我をしてしまうのも身体が硬く自分がイメージした通りに身体が動かないことが原因です。

最近体力が衰えたという方は柔軟性を得ることで体力が戻ります。身体の使い方が良くなることで省エネで動けるようになるためです。

特にゴルフをされる男性は柔軟性が出ることで飛距離が格段にアップします。パフォーマンスアップのためにもお勧めです。

ライフは柔軟性獲得に力を入れていますので男性の方の方が効果を感じやすいです。是非一度お試しください。