大人のための運動 2025/7/22

こんにちはlife pilatesstudioの高橋です。

最近は若い世代で大人気となっているピラティスですが本来『人間の本来の機能を取り戻す』ことをテーマにしてエクササイズが作られています。『韓国ベース』『ボディラインが変わる』など謳い文句にしているスタジオは若者をターゲットにしたあたらしいフィットネススタジオと言えます。

　身体を鍛えることとニュアンスは似ていますがピラティスは身体の使い方の再教育を行うものです。

普段使われていない筋肉を使うことや、使いすぎた筋肉を癒すことでバランスをとっていきます。食事と同じで一つのものを大量に摂るのではなくさまざまなものを少しづつ摂っていくのが正解です。

身体を触って筋肉が硬く『凝っている』という部分は普段使い過ぎにより血流が滞りガチガチになってしまった筋肉です。

まずこうなってしまった筋肉たちを解放してあげることが優先です。そして普段使われていない筋肉を使えるように動きの再教育を身体に施します。四肢の使い方は生まれてからみなさん独学で身につけています。できて当たり前なのですがここにも使い方が実は存在しています。立つ、歩くなどの行為も自己流ですのでそこから改善するをしていきます。身体の使い方が変わることで今まで使わなかった筋肉も自然とつかえるようになります。

年齢を重ねる程身体は無理が効かなくなる為、本来ピラティスは大人の方に向けたメソッドと言えます。

年齢を重ねることで起きた身体のトラブルでお悩みの方はぜひ一度ライフピラティススタジオのピラティスをお試しください。