LIFE Pilates Studio 麻布十番
こんな方にLIFEは向いています
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肩こりや首こりを何度も繰り返している
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マッサージや整体では、その時は楽でもまた戻ってしまう
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ピラティスに通ったけれど、思ったほど身体の変化を感じなかった
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身体が硬く、いきなり運動することに不安がある
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大人数ではなく、自分の身体を細かく見てもらいたい
ひとつでも当てはまるなら、LIFEは一般的なピラティススタジオとは少し違う選択肢かもしれません。
LIFEが大切にしている３つのこと
01｜肩凝り、を肩だけで考えない
肩がつらいから、肩だけをほぐす。
首が前に出ているから、首だけを整える。
LIFEでは、そのように身体を部分だけで考えません。
手足の使い方、肩甲骨、骨盤、肋骨、背骨。
身体はすべてつながって動いています。
だから見るのは、つらい場所だけではなく、
「なぜ、そこに負担がかかっているのか」
ということ。
身体全体のつながりを見ながら、その方に必要な場所から整えていきます。
02｜いきなりピラティスをしない
身体が硬く緊張している状態で、いきなり正しく動こうとしても、いつもの身体のクセを使ってしまうことがあります。
だからLIFEでは、まず動くよりも整えることを大切にしています。
筋膜リリースとストレッチで余計な緊張を抜き、動きやすい身体へ。
そのうえで必要に応じてピラティスを行い、新しい動きを身体に覚えさせていきます。
リリース → ストレッチ → ピラティス
ただ運動量を増やすのではなく、
「正しく動ける身体をつくってから動く」
これがLIFEの考え方です。
03｜決まったメニューをしない
同じ「肩こり」でも、身体の状態は一人ひとり違います。
肩甲骨が動きにくい方。
肋骨が硬く呼吸が浅い方。
骨盤や足元の使い方から影響している方。
だからLIFEには、
「今日は全員このメニュー」
という決まった流れはありません。
毎回身体を確認しながら、リリース・ストレッチ・ピラティスの内容や割合を調整します。
ピラティスをすること自体が目的ではありません。
その日のあなたの身体に、本当に必要なことをする。
それを大切にしています。
ピラティスは『目的』ではなく『手段』
LIFEが目指しているのは、難しいエクササイズができる身体でも、たくさん運動できる身体でもありません。
肩や首のことを気にせず仕事ができる。
歩くことが楽になる。
疲れにくくなる。
姿勢が変わり、鏡に映る自分の印象が変わる。
そして、
朝起きた瞬間から「気持ちいい」と感じられる身体へ。
そのための一つの手段として、LIFEではピラティスを使っています。
身体が整うと、見た目も変わる
身体の変化は、つらさだけに現れるわけではありません。
首の位置、肩の高さ、背中、デコルテなど、姿勢が変わることで見た目の印象にも変化が現れます。
４０～５０代の女性に多く選ばれています
40代以降は、単純な筋力低下だけではなく、
仕事や日常生活での疲労、ストレス、呼吸の浅さ、長年の身体のクセなどが積み重なります。
「昔と同じように運動しているのに変わらない」
そんな方に必要なのは、運動量を増やすことではなく、今の身体に合わせて一度整え直すことかもしれません。
LIFEには、肩こり・首こり・ストレートネック・姿勢などに悩む40〜50代の女性が多く来店されています。
「１cmの違い」まで見る
パーソナルセッション
グループレッスンでは気づきにくい、身体のわずかな動き。
足の向き。
骨盤の位置。
肩甲骨の動き。
肋骨の広がり方。
LIFEでは、そうした小さな違いまで確認しながら身体を見ていきます。
同じ動きをしていても、身体の使い方が変われば感じ方は大きく変わります。
完全個室・マンツーマンだからこそできる、細かな身体の調整。
これもLIFEが大切にしていることです。
毎回、同じインストラクターが担当します
LIFE Pilates Studioは、オーナーインストラクターが一人で担当する小さなスタジオです。
指導経験は16年以上。
大手ピラティススタジオでの指導・店舗運営などを経て、多くの身体を見てきました。
担当者が変わらないため、
「前回どこが硬かったか」
「どの動きが変わってきたか」
「以前と比べて何ができるようになったか」
という身体の変化を継続して見ることができます。
毎回ゼロから説明しなくても、自分の身体を分かってくれている。
長く身体を任せる場所だからこそ、そこも大切にしています。
完全個室だから、周りを気にしなくていい
LIFEは麻布十番にある完全個室のパーソナルスタジオです。
ほかのお客様と同時にレッスンを行うことはありません。
「身体が硬いから恥ずかしい」
「運動が得意ではない」
「周りについていけるか不安」
そんなことを気にする必要もありません。
人目を気にせず、自分の身体だけに集中できる時間です。
お客様の口コミ
５０代女性
様々なスタジオのマットやマシンのグループレッスンに通っていましたが、他の人が感じるような効果が私には感じられず数年モヤモヤし、思い切ってこちらでプライベートレッスン受けるようになりました。結果、とても良かったです。体の癖やその日の体調に合わせてオーダーメイドでレッスンを考えてもらえます。また、レッスンは効いている場所や強さを確認しながら丁寧に進みます。セットポジションが１ｃｍ違うだけで効果が変わってくると言われるピラティスなので、細かく確認・調整してもらいながらレッスンできるのは本当に安心で、自分の体と動きに集中できます。レッスン後、私がすぐに感じる効果は歩き方です。背筋が伸び、楽にまっすぐ歩けます。このいい感じが定着するよう、コツコツ通っています。最近は、体の歪みや凝りを自分でも察知しやすくなり、フォームローラーなどを使って自宅でもケアできるようになりました。プライベートレッスンは贅沢ですが、１回あたりの効果と満足度が高いです。グループレッスンにたくさん通うことを考えたら、費用は変わらず、時間の節約になりました。自分の体を大切にしたい方にお薦めのスタジオです。
50代女性
もともとグループレッスンに通っていましたが、からだが正しく動けているのかも気になって、プライベートレッスンに興味があり伺ってから、定期的に通わせていただいています。からだの動きやシルエットからの解剖学的判断で、その日の私の状態に最適なレッスンを丁寧細やかにリードして、説明を入れながら導いてくださるので、迷わず流れるように自分のからだに集中できる時間が嬉しいです。動きの滞った箇所にはからだ全体を見て 筋膜リリースをつかってくださるのですが即効性があり、動かなかった箇所が 通って 滑らかに動いていく感覚があり正確に動かすことが大事なピラティスには有効なので 嬉しいです。リリースしていただいてから、からだの柔軟さ、変化が速くなったように思います。レッスン後は、からだが自分にしっくり自然な感覚になります。かろやかです。いつもありがとうございます。
５０代女性
通い出して一年近く経ちますが、かなり身体が変わってきました。毎回、コンディションを見て先生が調整して、固まっているところをほぐしながら適切な動きをいれてくれます。その都度スッキリして心身ともにリフレッシュできる感覚があります。それを続けることで、体型の気になっていたところが徐々に改善されており、身体の可動域も広がっていっているように感じます。自然と姿勢も良くなり動きも楽になりました。とても良い先生、サロンに出会えたと思っています。
麻布十番でピラティスを探している方へ
ピラティススタジオは、たくさんあります。
だからこそ、
「ピラティスができる場所」ではなく、 「自分の身体を任せたいと思える場所」
で選んでほしいと考えています。
肩こりを肩だけで考えない。
いきなり運動を始めない。
決まったメニューを繰り返さない。
身体を見て、整えて、必要な動きをつくる。
もし今、
「肩凝りを繰り返すのを、そろそろやめたい」
「今までとは少し違う方法で、自分の身体と向き合ってみたい」
と思っているなら、一度LIFEの90分を体験してみてください。
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〒106-0045
東京都港区麻布十番2-20-13
LIFE Pilates Studio 402
アクセス
大江戸線、南北線「麻布十番駅」4番出口から徒歩30秒。
1番出口から徒歩1分。
１階に飲食店の入っているビルの4階です。
営業時間 火、水、木、金、土 ９:００～２１:００
定休日 日、月
lifepilatesstudio1985@gmail.com
Tel: 090-4749-5423
※セッション中はつながりにくいことがあります。
メッセージをお残しください。
