巻肩とストレートネックを悪化させる？原因と改善方法を解説

巻肩とストレートはセットで起こる

ストレートネックで悩む方の多くに、実は『巻き肩』があります。

この3つはセットで起こることが非常に多いんです。なぜ巻き肩になるのか？原因の一つが、長時間のスマホやデスクワークです。腕を前に出す姿勢が続くことで、

状態になります。すると頭が前に出て、首への負担が増えていきます。これがストレートネックへつながります。

巻き肩の方は、呼吸が浅いケースも多いです。本来、肋骨は呼吸によって大きく動きます。ですが、胸まわりが固まると呼吸が浅くなり、さらに肩が内側へ入りやすくなります。つまり、

はすべて繋がっているんです。首だけをほぐしても戻る理由ストレートネックだからといって、首だけをほぐしても巻き肩や肋骨の硬さが残っていればまた元に戻ってしまいます。だからこそ必要なのは、身体全体から整えること。

当スタジオでは、

を組み合わせながら、『自然と正しい位置に戻れる身体』を目指します。

巻き肩やストレートネックが改善すると、

など、見た目の変化を感じる方も多くいらっしゃいます。無理に胸を張るのではなく、自然とラクに姿勢が整う身体へ。

そんな状態を目指していきます。

ライフピラティススタジオでの症例集になります。ご自身の症状と近いものを比べてみてください

ストレートネックは首だけを整えても改善しにくいことがあります。肋骨・肩甲骨・骨盤・姿勢との関係を詳しく解説しています。

整体でその日は楽になっても、数日で戻ってしまう…。その原因は身体の使い方かもしれません。ピラティスで戻りにくい身体を目指す方法を紹介します。

姿勢が崩れる原因は筋力低下だけではありません。呼吸・肋骨・体の緊張に着目し、リリース・ストレッチ・ピラティスで自然に整える方法をご紹介します。