ピラティスで姿勢は変わる？変わらない人との違いと改善ポイント

ピラティスで姿勢が変わる？
変わらない人との違い

正しく行えば姿勢は変わります

ただし、変わる人と変わらない人がいるのも事実です。

・身体が硬いまま動いている
・正しい動きができていない
・一時的な感覚だけで終わる

この状態だと変化は定着しません

ポイントはシンプルです

身体を整えた状態で動いているかどうか

例えば

・硬くなった筋肉を緩める
・動かない関節を動かす

この状態を作ってから動くことで姿勢は自然に変わります。

『筋トレすれば姿勢は良くなる』

これは半分正解で半分間違いです

実際は

使い方が変わらないと姿勢は変わりません

ピラティスで姿勢を変えるためには

整えてから動くことが重要です

実際にどのように姿勢が変わったのかは症例集をご覧ください。

ピラティスを続けても変わらない方は、こちらの記事もご覧ください。

自宅で姿勢改善を頑張っている方はこちらも参考になります。

40代以降に姿勢が崩れやすくなる理由はこちらで詳しく解説しています。

首が前に出る・ストレートネックが気になる方はこちら。

スタジオ選びで失敗したくない方はこちら。