LIFE Pilates Studio　麻布十番

ピラティスで姿勢は本当に変わるのか

結論から言うと

​

正しく行えば姿勢は変わります

​

ただし、変わる人と変わらない人がいるのも事実です。

変わらない人の特徴

​

・身体が硬いまま動いている
・正しい動きができていない
・一時的な感覚だけで終わる

​

この状態だと変化は定着しません

​

なぜ変わる人は変わるのか

ポイントはシンプルです

​

身体を整えた状態で動いているかどうか

例えば

​

・硬くなった筋肉を緩める
・動かない関節を動かす

​

この状態を作ってから動くことで姿勢は自然に変わります。

​

よくある勘違い

​

『筋トレすれば姿勢は良くなる』

これは半分正解で半分間違いです

実際は

​

使い方が変わらないと姿勢は変わりません

​

まとめ

​

ピラティスで姿勢を変えるためには

整えてから動くことが重要です