こんにちは。LIFE pilates studioの高橋です。
久しぶりに早朝からブログを書いていますが朝日を浴びたのは久しぶりです。今日は1日暑くなりそうですね。マスク着用に慣れてしまいましたが熱中症には要注意です。
今日は鎖骨についてです。
夏場になると薄着になる為肩まわりは気になると思います。特にデコルテのラインは目につくかと思います。
この鎖骨は腕の骨と、胴体をつなぐ骨です。その為の位置や普段の使い方で形、位置が変わってしまいます。
毎日デスクワークの方は鎖骨が埋もれてその分肩まわりにもこっと筋肉がついていませんか？さらに言うと首が前に出て二の腕がぷにぷにしだしてませんか？
実はこれらの症状は同時に起きてきます。
立った状態で二の腕を内巻きにしてみてください。上記のような状態になったと思います。
デスクワークの姿勢はこれを招いてしまうんです。
姿勢が変わるだけで見た目の印象は大きく変わります。実はボディメイクの基本は骨格を正しい位置に戻すことがベースなんです。そこをせずに筋トレをすると太かったところがもっと太くなったりと努力が実らないこともあります。
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