脇下と背中側 2023/9/12

こんにちは！ライフピラティススタジオの高橋です。

日中の暑さは変わらずですが日差しが弱くなっていたり風が涼しかったりと少しづつ秋が感じられるようになりましたね。冷房の効きもいいので油断しないようにしたいです。

本日のテーマは脇下と背中側です。

この2か所は巻き肩、猫背改善には必須の部位になります。

肩甲骨はデスクワークなど長時間の座った姿勢が続くと頭が前、下へと落ちてきます。頭部の筋肉のいくつかは肩甲骨につながっているため頭の位置が変わると肩甲骨の位置も変化します。

上方に上がりやすい肩甲骨を下側に引き下げる筋群は主に脇下と背中側になります。

ジムにあるマシンでは鍛えにくい部位になります。是非ピラティスのマシンによる関節運動をお試し下さい。