こんにちは！lifepilatesstudioの高橋です。
今日は来る途中の橋を渡っている時にやたら視界が悪くガスってるなと思ったら天気が霧になっていました。東京で霧が発生するのは珍しいですね。湿度が高く梅雨を実感します。
今日のテーマは立ちグセです。
この立ちグセの意味は電車やレジを待っている時に真っ直ぐではなく骨盤を左右もしくは前に突き出したような状態を言います。
体の癖は普段の過ごし方の癖と言えます。座りが多く骨盤が後ろに倒れることが多い方は骨盤を前に突き出す姿勢になりやすいです。
お尻の筋肉に左右差があると立った時に片側の脚に体重を預けがちになります。
骨盤が立ち、骨盤を締めるお尻の筋肉がちゃんと使えているとまっすぐ立つことができます。この状態は重力に対して骨として垂直に抵抗するため立っていても苦ではありません。
一日中立つ歩くことができます。骨盤に乱れがあるとすぐに椅子に座りたくなります。体力が落ちたというよりも、重力に対して筋肉で支える為休憩が欲しくなるんです。
ピラティスで姿勢を整えるということは楽に毎日を過ごせるようになるといことです。何か運動を始めなきゃと考えている方は一度お試しください。
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