こんにちは！LIFEPilatesStudioの高橋です。
はまりました。どっぷりと…鬼滅の刃にがっつりはまってしまいました。昨日映画も見てきましたが泣けますね！35のおじさんが映画館で泣いていると思うとぞっとしますが自分がそれでした。不甲斐なし。
見てないかたは騙されたと思って見て下さいめ。おすすめです。
そんな鬼滅の刃ですが戦いのときに【呼吸法】が出てきます。
漫画のような技を繰り出す呼吸法はピラティスのありませんが、最大限呼吸の恩恵にあずかれるように体を訓練していきます。
呼吸は一日2万回しているといわれています。その1回1回のクオリティが上がったらどうなるでしょうか？簡単に言うと元気になります。
生物学的にも細胞が生きていくためには酸素が必要で、体中の細胞が生き生きとするためには呼吸は必要です。
もちろん今生きている方で呼吸をして言いない方はいないと思います。ですが呼吸が弱く体の隅々まで酸素が十分にいきわたっているとは言えない方はたくさんいます。
日々のパフォーマンスだけではなく活性酸素が増えやすくなるため老化の進行も早くなります。
改善するためには意識的に大きく呼吸をすることです。体を錆びさせない運動として簡単にできるのは【ラジオ体操】です。体を動かした後に深呼吸をするため酸素が全身に回ります。
1日3分ですが毎日行うと効果絶大です。運動の習慣がない方はラジオ体操から始めてみてはいかがでしょうか。
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