こんにちは！LIFEPilatesStudioの高橋です。
最近毎日のように夢を見るようになってきました。コロナによる自粛の前はほとんど夢を見なかったのでもしかしたら自粛による疲れが出ているのかもしれませんね。
身体いろいろな方法で「危機」を知らせてくれます。だるさや痛みはもちろん風邪や病気も「今弱っているぞ！なんとかしろ！」という信号なんです。
繰り返す毎日の中で違和感がある方はしっかり身体の声に耳を傾けてあげてください。無視しているとその後大きなしっぺ返しにあうかもしれません。
さて、私自身疲れているなと思ったときはストレッチ、筋膜リリースをメニューに多く取り入れます。
強張ったからだが解放されるだけでかなり楽になります。そのままリラックスモードに入りたくなりますが、そこで少し動いてあげると身体がさらにいい状態になります。
身体というよりも脳がしゃきっとしてクリアになります。
ストレッチをすると身体が整い脳に血液が回ります。そこで体を意識して動かすことで余計な思考が回らず脳がリフレッシュできるためです。
自粛期間中身体を存分に動かすことができなかった方はストレッチを多く取り入れたメニューをお勧めします。
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