こんにちは！LifePilatesStudioの高橋です。
ゴールデンウィークも終わり、着々と夏に向かっている感じがしますね。本日に限っては肌寒い1日のようですが…
本日のテーマはデスクワークの方はほぼ100%硬くなる部分についてです。
椅子に座るという状態は立った状態に対して足をお腹側に持ってきています。足の付け根である股関節を折り畳んだ状態になります。
この状態が長く続けば当たり前ですが立った時に足を後ろに引きづらくなります。
骨盤は後ろに倒れて状態がクセになり背骨の起きる力が無くなってしまうんです。立った時に骨盤が前に行く「弓形」姿勢になってしまう方は間違いなく股関節前が固まっています。
デスクワーカーは座り姿勢での特徴を踏まえてエクササイズを取り入れることが大切となります。
現在体験枠に空きがあります。是非ご検討下さい。
Comments