こんにちは！LifePilatesStudioの高橋です。
毎日暑いですがもう直ぐ子供達が夏休みに入ります。これからが夏本番ですね。とりあえず水分補給と塩分は多めに摂取しましょう。
本日のテーマは【ふくらはぎ】です。ここ最近ですが人体で一番硬くなる部位はここかもしれません。
ふくらはぎは人間に身体に構造で一番下にある筋群になります。もちろん足指の筋群が一番下なのですが動きの構成からすると脛の部分が一番下になります。
その為全体重が乗り、更に歩く時には片足に全体重が乗ります。
その分硬くなるとほぐれにくいパートになります。足首に関与する動きは全て骨盤と共通する為足首が変わることで骨盤が変わる方も多いんです。
ほぐす場合は表面お筋肉よりも奥にある筋肉を緩める必要があります。脛の裏側に貼り付いた筋肉がいるためかなり力を要しますが、ほぐれると足が軽くなり、歩いた時には少しふわふわした感じになります。
ヒールを履いての立ち仕事の方は是非ケアしていただきたい部位です。
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