固まる鎖骨 2020/12/9

こんにちは！LIFEPilatesStudioの高橋です。

12月らしい気温といえばそれまでですが寒くなってきましたね。私事ですが冬になると朝目覚めるのが遅くなります。夏は朝早いためおそらく日照時間と関係していそうです。すごく動物的だなと思います…。

さて今日は寒くなると必ず起きるある現象です。

みなさん外に出て予想以上に寒かったりすると首をすくめませんか？首には大きな血管があり、体表に近い部分に位置するため熱が逃げないように首をすくめるんです。

これが一日で何度も、そして長い時間その状態でいると筋肉はもちろん固まってきます。

予想道理だと思いますが肩こりを招きやすくなります。冷えと相まって実は冬は体が凝りやすい季節なんです。

そういった意味でも防寒対策はしっかり行っておくことが大切です。四肢のゆがみは背骨へとつながり姿勢に大きな影響をもたらします。

足先指先末端だと油断せずに暖かくしてお過ごしください。