こんにちは！LifePilatesStudioの高橋です。
急に真夏日になり急いでエアコンの掃除をした今日この頃です。暑さに慣れていないこの時期の猛暑は危ないですね。明日以降落ち着くようですので夏はもう少し先ですね。
本日はのテーマは『力こぶ』です。筋肉の名前で言うと上腕二頭筋です。
この筋肉は物を持ったりする時に使う最も使用頻度が多い筋肉の一つです。そして体を内側にしまう筋肉でもあります。
座った状態でデスクワークをすると必ず硬くなる筋肉でもあります。その為この筋肉を伸ばすことは丸くなる姿勢【猫背】の改善には必ず必要です。
ですが通常のストレッチでは伸ばすことができません。ですので動画で探しても有効なものはほとんど出てきません。
ライフでは独自の方法でこの筋を伸ばしていきます。肩甲骨から捻ることで筋膜の流れからストレッチをさせます。
猫背が強い方はすぐに効果が実感できる場合もあります。是非日一度スタジオで体感ください。
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