こんにちは！LIFEPilatesStudioの高橋です。
今日は気温以上に温かく感じるいい一日ですね。湿度も適度にあり過ごしやすいです。昨日の雪は何だったのかという感じですね。
今日はピラティスを指導しているときによく言われる要望についてです。体の機能を改善させる目的で作られたピラティスですが、現在では解釈に広がりを見せてボディメイクの方法としても用いられています。
特に痩せるかどうかでいうと個人差があります。姿勢が整うことで基礎代謝の向上、スタジオによってはカーディオの動きを交えて痩せるという部分にフォーカスを当てているものもあるので痩せていくということはありますが、筋力トレーニングや有酸素運動ほどは直接的に体重が落ちるものではありません。
その代わり開いていた骨盤が締まる、X脚がまっすぐになる、猫背が改善して姿勢がよくなるなどの効果によって体型が変わることは期待できます。
ですのでボディメイクをしっかり突き詰めたい場合はパーソナルトレーニングのスタジオ、毎日を元気に過ごす体がほしい場合はピラティスと分けることができます。
これからの春、夏に向けて体にいい習慣を身に着けていきませんか？スタジオでお待ちしております。
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