こんにちは！LIFEPilatesStudioの高橋です。
まさかの夏な暑さの一日でしたね。でもこのブログを書いているときには外はかなり暗くなっています。日没が早くなった分秋になっているのを感じます。台風も来ていますし気温は暑くても季節は秋といったところでしょうか。
今日はいい姿勢についてです。いい姿勢というのはペアになった筋肉のバランスがいい状態です。
例えば腰の筋肉。この筋肉はシックスパックで有名なおなかの筋肉とペアになっています。
その為腰の筋肉が弱くなり、おなかの筋肉の方が強くなると、腰が丸くなり猫背の姿勢になります。
逆のパターンはおなかが弱く腰が強くなります。これは腰の反りが大きくなりいわゆるヒール姿勢に多い反り腰です。
姿勢で考えたときには必ずペアになる筋肉がいます。このバランスを整えてあげることが姿勢改善には必要です。
ですが体は普段強い筋肉を使ってしまいます。その為筋トレをしても強い筋肉をさらに強くしてしまい身体が変わらないということもよくあるんです。
自分の体を知り、苦手な動きだけどやるというのが姿勢の改善の一番の近道です。是非一度ピラティスで体がどう変化するのか体感しに来てください！
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