こんにちは！LifePilatesStudioの高橋です。
今日で5月が終わりになりますが肌寒いくらいですね。暑いよりはいいのですが体調管理が難しいですね。お気をつけください。
本日のテーマは『身体が疲れた状態』です。
疲れたと言う状態は非常に抽象的な言い方ですが皆さんの感覚値でいいと思います。その時に身体の状態はどうなっているのか。
人間はある力に常に抵抗して生きています。重力です。上から下へと常に押されている状態です。
その為、疲れた状態というのはこの押される力に抵抗できなくなってることと言えます。
この結果立った状態では背骨を起こす筋力が、座った状態であれば頭を支える筋力が疲労しているのです。【肩こりや腰痛の原因】
ライフではこの重力に抵抗することができる筋肉。抗重力筋をメインに鍛えていきます。ただ筋肉だけではなく骨の構造と連結している為関節運動のように感じるかも知れません。
梅雨に入りかけの今日ですが毎年梅雨が苦手という方は是非体験して下さい。
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