こんにちは！LifePilatesStudioの高橋です。
暖かい日が続き春本番の陽気となってきました。スタジオのベランダで育てている多肉植物からも1年に一度だけ咲く花が咲きそうな予感です。
本日のテーマは【アゴを引く】です。
単純な動きですが巻肩が強い、ストレートネック、肩こりがひどいという方はこの動きができません。
厳密にいうとアゴが引けず、頷く動作になってしまいます。
アゴが上手に引けた場合は頭が少し後ろに下がります。ですので頭部が前に行ってしまっている方には非常に大切な動作です。
上下作用の頭を引く筋は幾つもあるにですがこのアゴを引く筋肉は喉の奥の一部の筋肉しかできません。
その為頭を前に持ってくる筋肉に対して発揮する力は弱くみなさん少なからず巻肩を持つことになります。
特に肩こりになりやすい女性には必須のアクションになるので、首肩が辛い方は是非アゴを引けるかやってみて下さい。
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