こんにちは！LIFE pilates studioの高橋です。
昨日は夜寝てから蚊が出現して完全に目が一回覚めました。なんとか眠れそうな感じになるとまたぶ～んと耳元で音がして…眠れずに早朝からスタジオの掃除をした1日の始まりでした。季節は完全に夏ですね。スタジオを涼しくしてお待ちしております。
写真のアイテムは銀幕リリース用のほぐしアイテムたちです。筋膜リリースには諸説あり、筋肉を覆う膜である筋膜が本当にリリースされると言うものと、筋肉がずっと圧迫状態にあると一種のこりのよう塊が出てきます。それをほぐすことで筋肉がリリースされるのだというものです。
この二つの説は検証のしようがないのでもしかしたら両方が体の中で起きているのかもしれません。大切なのはそれによって体が変わるということです。
特に骨盤の横につく中臀筋というお尻の筋肉は骨盤の歪みと同時に硬くなるため、ボールでコロコロ当ててあげるのは非常に効果があります。
体の中にはいくつか筋膜の拘縮、筋肉が硬くなりやすい部分があります。定期的にほぐすことで効果があります。さらにいいのはほぐした後に運動を入れることです。体が軽くなる感覚を脳に覚えさせると、正しい姿勢を作る筋肉のスイッチが入りやすいんです。
是非ほぐしと運動を上手に取り入れて下さい。ライフではセッション以外にご自身でのホームワーク(課題)もお出ししています。定期的に通う、さらにご自身でもケアする。
そうすることでより早く、確実に体を変えることができます。
6月もキャンペーンを行っています。是非ご利用ください。
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