お尻の硬さ 2020/11/14

こんにちは！LIFEPilatesStudioの高橋です。

昨日は寒くて一日ぶるぶるでしたが今日は日差しがあって暖かいですね。娘が動物園に遠足だったので今回は天気にに恵まれました。

今日は股関節の硬さについて書いていきます。

この硬いという表現は体の柔軟性のことではなくシンプルに触って硬い。という意味です。

座り、立ちともに強い緊張状態にさらされるのがお尻の横の部分です。

お尻というよりも骨盤の横といったほうがしっくりきますね。気を付けをしたときに手が触れている位置というとわかりやすいと思います。

ここはいろいろ姿勢に種類がありますがほとんどどの姿勢でも固く緊張します。

現代人においてはここの硬さ（凝り、筋緊張）をとることが姿勢改善のために必要なことになります。

テニスボールなどを使ってほぐし、ストレッチと合わせて硬くならないようにしていきましょう。